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燕麦片怎么吃好吃又营养

发布时间：2024-07-18 15:36
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一、燕麦片二至三匙，用煮沸的牛奶冲入，放置三五分钟，待出现一些粘稠状后（口感会有提高），食用。二、以水赥蛋或...

1、燕麦香蕉糊准备食材如下：燕麦片35克，清水2碗，牛奶250毫升，枸杞20个，香蕉1根具体做法如下：将燕麦片跟清水放入小奶锅，加入20粒枸杞，中火煮至浓稠，再盛...

做法：取燕麦片1份加入2份水，煮3分钟在加入3份牛奶同煮2分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品。功效：牛奶是理想的滋补品，临睡前喝一杯，可催人入睡。燕麦粥不但...

1、水果牛奶燕麦这道水果牛奶燕麦，在家常的牛奶燕麦基础上增加了有益人体成长的香蕉和苹果，这两种食材都有助于提...

将几种搭配既能补充营养，也非常的可口美味，适合上班族食用。2、彩蔬麦片饼。喜欢早餐吃饼的可以尝试做这一款，也非常适合家里有小朋友吃。这款燕麦饼与平常吃的...

1.水果燕麦牛奶：盛两勺燕麦放置碗中加水将其泡开。将香蕉去皮切片，苹果切丁。将牛奶，香蕉、苹果、葡萄干加入燕麦...

燕麦片营养丰富，是居家生活中不可多得的营养美食。日常生活中除了很多人熟知的泡麦片，还有很多的美味做法。牛奶蜂蜜燕麦粥水烧开，加适量的燕麦，加入牛奶，搅...

燕麦水果沙拉：将燕麦片用作沙拉的一部分，与新鲜水果、坚果和酸奶混合，是一种清爽健康的甜点或早餐。燕麦蔬菜饼：将燕麦片与磨碎的蔬菜、蛋和调味料混合，形成小...

肉桂粉3克、有机生燕麦片50克、苹果半个、香草精2滴、奇异籽两勺、牛油果半个、蓝莓适量、水适量。1、将燕麦片倒入...

晚餐的暖心选择：百搭又养生晚餐，不妨用燕麦片煮一锅粥。燕麦粥绵软粘稠，搭配肉类、蔬菜、蛋类等食材，既营养又暖心。你还可以加入一些中药材，如红枣、枸杞、...