缺少维生素吃什么比较好

发布时间：2024-07-19 22:21
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补充维生素和蛋白质该吃什么好?

一：补充维生素的食物：维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1：葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄...

缺乏维生素吃什么补最好

10、富含维生素B12的食品：肝、肉类、鸡蛋、牛奶。膳食中的维生素B12来源于动物食品，主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少...

第一种：维生素A 含维生素A的食物有：动物肝脏，胡萝卜，黄油、鳝鱼、牛奶、韭菜、橘子等。第二种：维生素B 含维生素B的食物有：小麦胚芽，含麸皮的谷物（全谷类）...

吃什么食物补充维生素?

最好的方法是食物补充。1、维生素A 维生素A含量高的食物来源于两部分：一部分源于动物性食物提供的视黄醇;另一部分则源自富含胡萝卜素的黄绿色蔬菜和水果。在我们...

吃什么补维生素

1、多吃全麦食品，全麦食品中所含有的B族维生素最为丰富，因此我们在晚餐的饮食中应该适量的食用一些全麦食品，比如燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等；2、...

想补充B族维生素吃什么补??

1、胡萝卜 想要获取人体需要的维生素A，可以适当进食胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物，这种营养物质及时提...

吃什么食物补充维生素最好?

1、新鲜的氺果，水果里面含有丰富的维生素，多吃一些新鲜的水果，可以维持人体所需要的维生素，可以多吃苹果猕猴桃...

想要补充维生素吃什么好?

缺乏维生素B，最快的方法就是吃B族维生素片，每日一次，补充全面维生素B营养。平时多吃以下食物来补充维生素B：富含丰富维生素B1食物：糙米，鸡蛋，黄油，豆类，肝...

维生素B缺乏吃什么

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